Hemşehrimiz Prof. Dr. Güner Sönmez; zinde bir hayatın ipuçlarını verdi!

Hemşehrimiz Prof. Dr. Güner Sönmez, sosyal medya hesaplarından hem bunama riskini artıran faktörlere açıklık getirdi hem de uykusuzluğun ne gibi problemlere yol açtığının notunu düştü.

SAĞLIK 22.08.2022, 16:01 22.08.2022, 16:03
Hemşehrimiz Prof. Dr. Güner Sönmez; zinde bir hayatın ipuçlarını verdi!

Haber: Kübra TÜRKAN

Hemşehrimiz Prof. Dr. Güner Sönmez, sosyal medya hesaplarından yine bilgilendirici açıklamalara bulundu. İşte Prof. Dr. Sönmez’in dikkat çeken ve bilgilendirici paylaşımlarının detayları…

İŞLENMİŞ GIDALARDAN UZAK DURARAK, BUNAMA RİSKİNİZİ AZALTMANIZ MÜMKÜN!

Özellikle işlenmiş gıdaların bunama riskini artırdığına dikkat çeken Prof. Dr. Sönmez; “Cips, salam, sosis gibi ultra işlenmiş gıdaları tüketmek bunama riskini arttırır, bilişsel fonksiyonları ve düşünme yeteneğini azaltır. Günlük diyetinizin %10’u bu tür gıdalardan oluşursa, demans yani bunama riskinde % 25 artış olur. 6-10 yıl daha erken beyni yaşlandırır” diyerek sağlıklı beslenmenin hafıza açısından da son derece önemli olduğuna açıklık getirdi.

“BİR GECE UYKUSUZ KALMAK; ANKSİYETE SEVİYESİNİ %30 ARTIRABİLİR”

Sadece bunama riskinin nasıl azaltabileceğine de açıklık getirmekle kalmayıp aynı zamanda uykusuzluğun ne gibi problemlere de yol açabileceği konusunda da bilgiler veren Prof. Dr. Sönmez; “Bir gece uykusuz kalmak anksiyete seviyesini %30 oranında arttırabilir. Uyku eksikliği duyguları olumsuz etkiler, doğru karar vermenizi zorlaştırır, mutsuz eder, zihinsel fonksiyonları bozar. Uykusuzken araç kullanmayın, önemli kararlar almayın, titizlik isteyen işler yapmayın” uyarılarında bulundu.

banner3
Yorumlar (0)
25
açık
Namaz Vakti 07 Ekim 2022
İmsak 04:56
Güneş 06:17
Öğle 12:16
İkindi 15:30
Akşam 18:05
Yatsı 19:21
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Başakşehir 7 17
2. Adana Demirspor 8 17
3. Konyaspor 8 17
4. Galatasaray 8 17
5. Trabzonspor 8 16
6. Beşiktaş 8 15
7. Fenerbahçe 7 14
8. Kayserispor 8 12
9. Kasımpaşa 8 12
10. Gaziantep FK 8 11
11. Alanyaspor 8 9
12. Giresunspor 7 8
13. İstanbulspor 7 8
14. Karagümrük 7 6
15. Antalyaspor 7 6
16. Ankaragücü 7 4
17. Sivasspor 8 4
18. Hatayspor 7 4
19. Ümraniye 8 2
Takımlar O P
1. Keçiörengücü 7 14
2. Eyüpspor 7 14
3. Sakaryaspor 7 12
4. Pendikspor 7 12
5. Bodrumspor 7 11
6. Manisa FK 6 11
7. Boluspor 6 11
8. Bandırmaspor 6 11
9. Samsunspor 7 10
10. Rizespor 6 9
11. Tuzlaspor 7 9
12. Göztepe 7 8
13. Adanaspor 7 7
14. Gençlerbirliği 6 6
15. Erzurumspor 6 6
16. Altay 7 6
17. Altınordu 6 3
18. Ö.K Yeni Malatya 7 3
19. Denizlispor 7 2
Takımlar O P
1. Arsenal 8 21
2. M.City 8 20
3. Tottenham 8 17
4. Brighton 7 14
5. Chelsea 7 13
6. M. United 7 12
7. Newcastle 8 11
8. Fulham 8 11
9. Liverpool 7 10
10. Brentford 8 10
11. Everton 8 10
12. Leeds United 7 9
13. Bournemouth 8 9
14. Aston Villa 8 8
15. West Ham United 8 7
16. Southampton 8 7
17. Crystal Palace 7 6
18. Wolves 8 6
19. Leicester City 8 4
20. Nottingham Forest 8 4
Takımlar O P
1. Barcelona 7 19
2. Real Madrid 7 19
3. Athletic Bilbao 7 16
4. Real Betis 7 15
5. Atletico Madrid 7 13
6. Osasuna 7 13
7. Real Sociedad 7 13
8. Villarreal 7 12
9. Valencia 7 10
10. Rayo Vallecano 7 10
11. Celta Vigo 7 10
12. Mallorca 7 8
13. Girona 7 7
14. Getafe 7 7
15. Real Valladolid 7 7
16. Espanyol 7 5
17. Sevilla 7 5
18. Almeria 7 4
19. Cadiz 7 4
20. Elche 7 1