20.09.2021, 07:46

PSİKOLOĞA GİTMELİ MİYİM?

Merhaba ELAZIĞ. Merhaba güzel insanlar. 22 yıllık uzun bir hasretlikten sonra memleketime dönüp bir gazetede yazmaya başlayarak hemşehrilerime hizmet etmekten dolayı hem heyecanlı hem de gururluyum.

Zaman geçiyor.

Zaman gittikçe daha hızlı geçmeye başlıyor.

Zamanı durduramıyoruz.

Hayat akıp giderken çoğu zaman sıkıntı yaratan, zorlayıcı yaşam olayları çıkarır karşımıza. Bunlar kimi zaman yaşamımızı alt üst eder, enerjimizi düşürür, hiçbir şey yapmak istemeyiz. Kimseyi görmek istemeyiz. Bazen hiç kimsenin olmadığı bir yer olsa da oraya kaçıp kurtulsam deriz.  Buna bağlı olarak iş yaşamımızda kötü gitmeye başlamıştır. Ve biz adeta sıkışıp kalmışızdır.

Her kafadan bir ses çıkar.

-Boş ver takma kafana ya cidden salla gitsin.

-Kardeş fazla düşünme kafayı yersin bak, demedi deme

-Sıkma canını hepsi geçer, zaman her şeyin ilacı

-Amcamın kızı eczanede çalışıyor O bana bir ilaç verdi valla çok iyi geldi. Sende kullan geçer.

-Boş ver psikoloğa falan gitmeyi, her insan kendisinin psikoloğu olmalı, hem sen deli misin ki ‘deli’ doktoruna gideceksin.

- Psikoloğa vereceğin parayla tatile git kafanı dinle hiçbir şeyin kalmaz.

….





Bedenen sağlıklı olduğumuz halde kendimizi mutlu hissedemiyor, sorunlarımızın gözümüzde büyüdüğünü görüyor ama onları bir türlü çözemiyorsak, ne yapılmasının gerektiğini bilsek bile bunları bir türlü hayata geçiremiyorsak, moralimiz hep bozuk, kendimize bir türlü güvenemiyor ve kendimizi sevmiyorsak, yeteri kadar çalışamıyor ve başaramıyorsak, sorunlarımızı bir psikolog ile paylaşmayı tercih etmeliyiz.

Günümüzde psikoloğa gitmek bir takım önyargılar nedeniyle halen çok zordur. İnsanların psikoloğa gitmek istememelerinin birinci sebebi ‘etiketlenme korkusu’ dur. Toplumda psikologların ‘deli doktoru’ olarak adlandırılması ve psikoloğa giden kişilerin ‘deli’ olarak etiketleneceği düşüncesi, kişileri psikoloğa gitmekten alıkoyabilmektedir. Psikoloğa giden deli veya hasta değildir. Her insan hayatının bazı dönemlerinde dişleriyle ilgili bir problem yaşayıp tedavi ihtiyacı duyabiliyorsa, tıpkı bunun gibi psikolojik problemler yaşayıp tedavi olmak isteyebilir ve istemelidir de.

İkinci olarak insanların ‘yargılanma korkusu’ önümüze çıkar. Özellikle bağımlılık, travma veya cinsel problemler gibi konularda kişiler yargılanmaktan çekinebilir. Bir psikolog, karşısına danışan olarak oturan kişiyi yargılamaz. Psikolog sizi tarafsız bir şekilde ve dikkatlice dinleyip sorular yönelterek sizin kendinizi anlamanızda size yol gösterir.

Üçüncü olarak  ‘ilaç kullanımı’ insanlara çok cazip gelebilir. Psikoterapi, emek isteyen bir yolculuktur. Bundan dolayı kişiler sorumluluk almaktan kaçınarak daha kolay bir yöntem olan ilaç kullanımına yönelebilirler. İlaç kullanımının gerekli olduğu durumlar elbette vardır ve kişiler ilaç kullanmak için kesinlikle bir psikiyatrist muayenesinden geçip doktor tavsiyesiyle bunu yapmalıdır. Bunun yanında psikoterapinin oldukça etkili ve etkisi bilimsel araştırmalarla kanıtlanmış bir yöntem olduğunu bilinmelidir. Tabi ki psikoterapi sürecinin sağlıklı ilerleyebilmesi için alanında gerekli psikoterapi eğitimlerini almış psikologların tercih edilmesi gerekir.

Unutulmamalıdır ki bir psikolojik rahatsızlık sadece sizi ve sizin sağlınızı etkilemiyor. Psikolojik rahatsızlıklar ailenizi, çevrenizi ve işinizi tahmin edebileceğinizden daha fazla etkiliyor. Rahatsızlıkla yüzleşmedikçe, şiddeti ve etkisi büyüyor. Başta kolay çözülecek bir sorun aile fertleriyle beraber büyük bir soruna dönüşebilir. Psikolojik sıkıntıları küçümsemeyin. Psikolojik problemlerin çözümünün olduğunun farkına varın. Psikolojik rahatsızlıklarda lütfen zaman kaybetmeyin. Önemli olan değişimi istemek.

 

PEKİ BEN PSİKOLOĞA NE ZAMAN GİTMELİYİM?

Eğer aşağıdaki ifadeler size uyuyorsa psikoloğa başvurmanız faydalı olacaktır;

-Eskiden zevk aldığım çoğu şeyden zevk alamıyorum.

-Kendimi çok mutsuz ve çaresiz hissediyorum.

-Günlük hayatta olaylar beni sürekli endişelendiriyor sanki dünya üstüme geliyor.

-Evlenmeyi düşündüğüm kişiyle ilgili sıkıntılarım var, doğru kişi mi emin değilim.

-Boşanmayı düşünüyorum ve çocuklarım için çok kaygılıyım.

-Kimse beni anlamıyor, kimseye çok güvenemiyorum.

-Eşimle sürekli tartışıyoruz, sağlıklı iletişim kuramıyoruz.

-Cinsel problemlerim var.

-Çok sevdiğim birini kaybettim ve O’nu unutamıyorum.

-Uyku problemlerim var, hiçbir şeye tam anlamıyla odaklanamıyorum.

- Çoğu zaman öfkemi kontrol edemiyorum.

PSİKOLOĞA GİDERSEM NE DEĞİŞECEK?

Bir psikologdan danışmanlık almak kişinin kendini yeniden keşfetmesi için bir fırsattır.  Psikolog her şeyden önce size bir farkındalık kazandırarak kendi hayatınıza ayna tutmanızı sağlar. Günlük hayattaki sıkıntılarla daha kolay başetme becerileri kazandırır.

Psikoloğa gitmeye karar verdiğinizde nereye başvuracağınız da önemlidir. Psikologlar üniversitelerin psikoloji bölümünden 4 yıllık lisans eğitimi almış kişilerdir. Bu nedenle hizmet almadan önce mutlaka uzmanın üniversite eğitimi ve uzmanlığını belirttiği alanda yeterli donanımı konusunda bilgi edinmeniz yararlı olacaktır.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 
Yorumlar (0)
Yorum yapabilmek için lütfen üye girişi yapınız!
9
açık
Günün Anketi Tümü
Cafer Aydın Elazığspor’da Başarılı Olur Mu?
Cafer Aydın Elazığspor’da Başarılı Olur Mu?
Namaz Vakti 23 Ekim 2021
İmsak 05:11
Güneş 06:33
Öğle 12:13
İkindi 15:13
Akşam 17:42
Yatsı 18:59
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Trabzonspor 9 21
2. Hatayspor 9 19
3. Fenerbahçe 9 19
4. Beşiktaş 9 17
5. Karagümrük 9 17
6. Galatasaray 9 17
7. Alanyaspor 9 17
8. Altay 10 15
9. Konyaspor 9 14
10. Adana Demirspor 9 12
11. Öznur Kablo Yeni Malatya 10 12
12. Kayserispor 9 11
13. Gaziantep FK 9 11
14. Sivasspor 9 10
15. Başakşehir 9 9
16. Antalyaspor 9 9
17. Göztepe 9 8
18. Giresunspor 9 8
19. Kasımpaşa 9 6
20. Rizespor 9 1
Takımlar O P
1. Ankaragücü 10 24
2. Ümraniye 9 21
3. Eyüpspor 10 20
4. Erzurumspor 9 18
5. Kocaelispor 8 16
6. Bandırmaspor 9 15
7. Tuzlaspor 8 14
8. Samsunspor 8 11
9. Gençlerbirliği 8 11
10. Menemenspor 9 11
11. İstanbulspor 8 10
12. Denizlispor 9 10
13. Altınordu 9 10
14. Adanaspor 10 9
15. Manisa FK 10 9
16. Boluspor 8 8
17. Bursaspor 8 8
18. Balıkesirspor 8 6
19. Ankara Keçiörengücü 8 4
Takımlar O P
1. Chelsea 8 19
2. Liverpool 8 18
3. Man City 8 17
4. Brighton 8 15
5. Tottenham 8 15
6. M. United 8 14
7. West Ham 8 14
8. Everton 8 14
9. Arsenal 9 14
10. Brentford 8 12
11. Wolverhampton 8 12
12. Leicester City 8 11
13. Aston Villa 9 10
14. Crystal Palace 8 8
15. Southampton 8 7
16. Watford 8 7
17. Leeds United 8 6
18. Burnley 8 3
19. Newcastle 8 3
20. Norwich City 8 2
Takımlar O P
1. Real Sociedad 9 20
2. Osasuna 10 18
3. Real Madrid 8 17
4. Sevilla 8 17
5. Atletico Madrid 8 17
6. Rayo Vallecano 9 16
7. Barcelona 8 15
8. Real Betis 9 15
9. Athletic Bilbao 8 13
10. Valencia 9 12
11. Espanyol 9 12
12. Villarreal 8 11
13. Mallorca 9 11
14. Elche 9 9
15. Celta de Vigo 9 7
16. Cádiz 9 7
17. Granada 9 7
18. Levante 9 5
19. Deportivo Alaves 8 3
20. Getafe 9 2