Fatih Süleyman Kaya Takip et

Fatih Süleyman Kaya

Bütün Yazıları

Fatih Süleyman Kaya

Intermittent fasting- Aralıklı oruç diyeti

Aslında birazda bizi anlatan hepimizin yaşantısını anlatan bir diyet mi ‘aralıklı oruç' diyeti? Yıllarca ara öğünlerin önemi fazla dedik yemek saatler çok önemli dedik. Ancak son yıllarda bir diyet  çıktı ki hem geç kahvaltı...
03 Aralık 2022

Bayram demek yemek yemek anlamına gelmemeli

Hepimiz bir aylık Ramazan sürecini neredeyse geride bıraktık. Kültürümüz açısından çok önemli olan Ramazan Bayramına yakında gireceğiz ancak Ramazan ayı içerisinde uzun süre ağaçlıklara bağlı olarak midemizi dinlendirdikten sonrasında...
29 Nisan 2022

Uyku ve Sağlık!

Uykusuzluk hem kilo vermeyi zorlaştırıyor hem de bağışıklığı düşürüyor! Yapılan çalışmalarda bağışıklık sistemimizi koruyabilmek için düzenli beslenme düzenli su tüketimi ve fiziksel aktivite çok önemlidir. Nasıl ki hayatımızda...
25 Mart 2022

Yılbaşında Beslenme Önerileri…

Yemeğe aç oturmayın! Birçok kişi yılbaşı akşamı için kaçamak yapacağı için gün boyu kalori kısıtlamasına gidiyor bu mantıklı değil! Hatta yapılan çok ciddi hatalardan bir tanesi gün boyu aç kalmak. Çünkü uzun saatler aç kalan...
29 Aralık 2021

Kış geldi, su tüketimleri düştü ve hastalıklar arttı

Son haftalarda havaların soğuması ile birlikte kronik yorgunlukların daha çok arttığı görülmektedir. Bunun en önemli sebebi yaz ayların[1]da hava sıcaklığına bağlı olarak kaliteli su tüketiminin kış aylarında havaların serinlemesi ile...
20 Kasım 2021

“Okul Döneminde Beslenme…”

Veliler yaygın hastalık döneminde çocuklarının bağışıklığını güçlendirmek istemekte. Okul döneminde çocuklarımızın bağışıklığını güçlendirerek, onları yaygın hasatlıklardan korumak için neler yapılmalı? Sorusunun cevabını...
27 Ekim 2021

“Diyet Yapacağım Derken Sağlınızdan Olmayın!”

Özellikle Pandemi dönemi ve sonrasında beslenme ve yaşam tarzımızda birçok değişiklikler ortaya çıktı hareket azaldı kilo artışları meydana geldi ve insanların beslenme biçimleri bozuldu. Bu yüzden hepimiz aldığımız kiloları kısa...
09 Ekim 2021

MEVSİM GEÇİŞLERİNDE BESLENME

Su Sonbahara girerken beslenmemizde aslında en önemli noktamız bu aylarda havaların biraz daha soğuması ile su tüketimini azaltmak olarak adlandırılabilir. Su tüketimini azaltmak özellikle bağışıklık sistemini çok geri plana atacağı için...
22 Eylül 2021

EN ZOR HASTALIK; KAS KAYBI!

Son yıllarda vücudumuzun bir organı olarak kabul edilen iskelet kası için vücudumuzun temel yapıtaşı diyebiliriz. Özellikle pandemi döneminde hareketsizliğe bağlı birçok kişi de çok yoğun kas kayıpları ortaya çıktı. Kas kaybı olan...
18 Ağustos 2021

BAĞIŞIKLIK İÇİN 4 ANA KURAL

Bugünlerde aklımıza gelen en önemli sorulardan bir tanesi; bağışıklığımızı güçlendirmemiz için neler yapmalıyız? Bağışıklığınızı  güçlendirmemiz için 4 ana kural var bunlardan ilki; kaliteli beslenme, ikincisi; kaliteli su...
10 Ağustos 2021
Namaz Vakti 07 Şubat 2023
İmsak 05:54
Güneş 07:17
Öğle 12:42
İkindi 15:32
Akşam 17:58
Yatsı 19:16
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Galatasaray 22 54
2. Fenerbahçe 21 45
3. Başakşehir 21 40
4. Beşiktaş 21 39
5. A.Demirspor 21 38
6. Trabzonspor 22 38
7. Kayserispor 21 32
8. Konyaspor 21 27
9. Karagümrük 21 26
10. Gaziantep FK 22 25
11. Alanyaspor 22 25
12. Sivasspor 22 24
13. Antalyaspor 21 24
14. Hatayspor 21 23
15. Ankaragücü 21 22
16. Kasımpaşa 22 22
17. Giresunspor 21 21
18. İstanbulspor 22 21
19. Ümraniye 21 14
Takımlar O P
1. Samsunspor 22 42
2. Eyüpspor 21 41
3. Bodrumspor 21 38
4. Pendikspor 22 37
5. Rizespor 21 37
6. Keçiörengücü 22 37
7. Sakaryaspor 22 37
8. Bandırmaspor 21 34
9. Boluspor 22 34
10. Manisa FK 21 30
11. Göztepe 22 30
12. Adanaspor 22 25
13. Tuzlaspor 22 22
14. Altay 22 19
15. Erzurumspor 22 18
16. Altınordu 21 17
17. Gençlerbirliği 22 16
18. Denizlispor 22 16
19. Yeni Malatyaspor 22 17
Takımlar O P
1. Arsenal 20 50
2. M.City 21 45
3. M. United 21 42
4. Newcastle 21 40
5. Tottenham 22 39
6. Brighton 20 34
7. Brentford 21 33
8. Fulham 22 32
9. Chelsea 21 30
10. Liverpool 20 29
11. Aston Villa 21 28
12. Crystal Palace 21 24
13. Nottingham Forest 21 24
14. Leicester City 21 21
15. Wolves 21 20
16. West Ham United 21 19
17. Leeds United 20 18
18. Everton 21 18
19. Bournemouth 21 17
20. Southampton 21 15
Takımlar O P
1. Barcelona 20 53
2. Real Madrid 20 45
3. Real Sociedad 20 39
4. Atletico Madrid 20 35
5. Rayo Vallecano 20 32
6. Villarreal 20 31
7. Real Betis 20 31
8. Athletic Bilbao 20 29
9. Osasuna 20 29
10. Mallorca 20 28
11. Girona 20 24
12. Celta Vigo 20 23
13. Real Valladolid 20 23
14. Almeria 20 22
15. Espanyol 20 21
16. Sevilla 20 21
17. Valencia 20 20
18. Cadiz 20 19
19. Getafe 20 18
20. Elche 20 9