Aslında birazda bizi anlatan hepimizin yaşantısını anlatan bir diyet mi ‘aralıklı oruç' diyeti? Yıllarca ara öğünlerin önemi fazla dedik yemek saatler çok önemli dedik. Ancak son yıllarda bir diyet çıktı ki hem geç kahvaltı...
Hepimiz bir aylık Ramazan sürecini neredeyse geride bıraktık. Kültürümüz açısından çok önemli olan Ramazan Bayramına yakında gireceğiz ancak Ramazan ayı içerisinde uzun süre ağaçlıklara bağlı olarak midemizi dinlendirdikten sonrasında...
Uykusuzluk hem kilo vermeyi zorlaştırıyor hem de bağışıklığı düşürüyor! Yapılan çalışmalarda bağışıklık sistemimizi koruyabilmek için düzenli beslenme düzenli su tüketimi ve fiziksel aktivite çok önemlidir. Nasıl ki hayatımızda...
Yemeğe aç oturmayın! Birçok kişi yılbaşı akşamı için kaçamak yapacağı için gün boyu kalori kısıtlamasına gidiyor bu mantıklı değil! Hatta yapılan çok ciddi hatalardan bir tanesi gün boyu aç kalmak. Çünkü uzun saatler aç kalan...
Son haftalarda havaların soğuması ile birlikte kronik yorgunlukların daha çok arttığı görülmektedir. Bunun en önemli sebebi yaz ayların[1]da hava sıcaklığına bağlı olarak kaliteli su tüketiminin kış aylarında havaların serinlemesi ile...
Veliler yaygın hastalık döneminde çocuklarının bağışıklığını güçlendirmek istemekte. Okul döneminde çocuklarımızın bağışıklığını güçlendirerek, onları yaygın hasatlıklardan korumak için neler yapılmalı? Sorusunun cevabını...
Özellikle Pandemi dönemi ve sonrasında beslenme ve yaşam tarzımızda birçok değişiklikler ortaya çıktı hareket azaldı kilo artışları meydana geldi ve insanların beslenme biçimleri bozuldu. Bu yüzden hepimiz aldığımız kiloları kısa...
Su Sonbahara girerken beslenmemizde aslında en önemli noktamız bu aylarda havaların biraz daha soğuması ile su tüketimini azaltmak olarak adlandırılabilir. Su tüketimini azaltmak özellikle bağışıklık sistemini çok geri plana atacağı için...
Son yıllarda vücudumuzun bir organı olarak kabul edilen iskelet kası için vücudumuzun temel yapıtaşı diyebiliriz. Özellikle pandemi döneminde hareketsizliğe bağlı birçok kişi de çok yoğun kas kayıpları ortaya çıktı. Kas kaybı olan...
Bugünlerde aklımıza gelen en önemli sorulardan bir tanesi; bağışıklığımızı güçlendirmemiz için neler yapmalıyız? Bağışıklığınızı güçlendirmemiz için 4 ana kural var bunlardan ilki; kaliteli beslenme, ikincisi; kaliteli su...
