Herkese merhabalar, günümüzde neredeyse her 4 kişiden biri demir eksikliğine bağlı kansızlık yaşıyor. Peki demir eksikliği neden bu kadar yaygın, bunun nedenleri nelerdir? Yanlış beslenme alışkanlıkları Tahıla dayalı beslenme Bağırsak...
Herkese merhabalar, bu hafta büyük bir merak konusu olan ‘Bu göbek nasıl eriyecek?' hakkında önerilerle geldim. Abdominal obezite yani göbek bölgesi yağlanması iç organ yağlanmalarını ve insülin direnci, polikistik over sendromu(pkos),...
Antik Yunan ve Roma'da bereket, sevgi ve doğurganlık anlamına gelen ayva sağlığa birçok faydası sayesinde beslenmenizde yerini alabilir. Ara öğün olarak tüketilebilir. İçerdiği C vitamini, B vitaminleri, bakır, demir, potasyum, magnezyum...
Öncelikle neden balık tüketmeliyiz? Balık, yüksek kaliteli protein, omega-3, D vitamini ve vitamin mineral açısından zengin bir kaynaktır. Haftada en az bir porsiyon balık yemek, kalp krizi ve felç riskinin azalmasıyla bağlantılıdır. Hamile...
Sonbahar/kış mevsimlerinin gelişiyle bağışıklık sistemimizi güçlü tutmak için bitki çaylarına başvuruyoruz. Bitki çayları içerdikleri antioksidanlar ve polifenollerle sağlığımıza birçok katkı sağlar. Ancak gebelik ve emzirme döneminde...
