Öz şefkat nedir?
Öz şefkat, bireyin kendisiyle dost olma becerisi olarak açıklanabilir. Bireyin zor süreçlerden geçtiği zamanlarda kendisine yönelik anlayışlı, nezaketli ve destekleyici tutumlar sergilemesidir. Zor bir durumun, acının, sıkıntının olduğu alanlarda bireye destek olabilecek bir içsel tutumdur.
Bireyin ihtiyacı olan ilk yardım aletlerini içinde bulundurması gibidir. Bireyin zorluklar karşısında kendini yargılamadan, eleştirmeden, suçlamadan, duyguların farkına varması ve kabullenmesi ve bu durumları kendine merhametle yaklaşarak eylemde bulunmasıdır.
Öz şefkat, bireyin kendisine acıması demek değildir.
Duygumuzu yaşamak için kendimize imkân tanımak, kendimize o an neye ihtiyacımız olduğunu sormak, yanımızda bir sevdiğimiz olsa bize nasıl destek olmasını beklersek o şekilde kendimize destek sağlamak, düştüğümüz yerden daha güçlü kalkmamızı ve eylemde bulunmamızı sağlar.
Psikolojik sağlamlığı geliştirmenin en iyi yolu öz şefkati oluşturmaktan geçer.
Kendimize ihtiyacımız olan şefkati tanıyalım…
Elazığ Belediyesi Veteriner İşleri Müdürü Fetih Arslantaş
“Sahiplendirdiğimiz hayvan sayısı; 2 bin 115 oldu”
DEVA Partisi Seçim İşleri Başkan Yardımcısı Yusuf Şahin
Elazığ’ın neresine dokunulursa bir sorun var!
| İmsak | 04:54 | ||
| Güneş | 06:16 | ||
| Öğle | 12:35 | ||
| İkindi | 16:02 | ||
| Akşam | 18:44 | ||
| Yatsı | 20:01 |
| Takımlar | O | P |
|---|---|---|
| 1. Galatasaray | 25 | 60 |
| 2. Fenerbahçe | 24 | 54 |
| 3. Beşiktaş | 25 | 49 |
| 4. A.Demirspor | 25 | 45 |
| 5. Trabzonspor | 25 | 44 |
| 6. Başakşehir | 24 | 41 |
| 7. Kayserispor | 25 | 38 |
| 8. Konyaspor | 25 | 34 |
| 9. Karagümrük | 24 | 31 |
| 10. Antalyaspor | 25 | 28 |
| 11. Alanyaspor | 25 | 28 |
| 12. Sivasspor | 25 | 27 |
| 13. Kasımpaşa | 25 | 26 |
| 14. Gaziantep FK | 25 | 25 |
| 15. Ankaragücü | 24 | 25 |
| 16. İstanbulspor | 24 | 24 |
| 17. Giresunspor | 24 | 23 |
| 18. Hatayspor | 24 | 23 |
| 19. Ümraniye | 25 | 22 |
| Takımlar | O | P |
|---|---|---|
| 1. Samsunspor | 26 | 54 |
| 2. Eyüpspor | 26 | 53 |
| 3. Pendikspor | 26 | 47 |
| 4. Rizespor | 25 | 46 |
| 5. Keçiörengücü | 26 | 46 |
| 6. Sakaryaspor | 26 | 46 |
| 7. Bodrumspor | 26 | 41 |
| 8. Manisa FK | 25 | 39 |
| 9. Boluspor | 25 | 38 |
| 10. Bandırmaspor | 25 | 37 |
| 11. Göztepe | 25 | 35 |
| 12. Tuzlaspor | 26 | 28 |
| 13. Altay | 26 | 25 |
| 14. Adanaspor | 26 | 25 |
| 15. Erzurumspor | 25 | 24 |
| 16. Altınordu | 25 | 20 |
| 17. Gençlerbirliği | 25 | 17 |
| 18. Denizlispor | 26 | 17 |
| 19. Yeni Malatyaspor | 26 | 16 |
| Takımlar | O | P |
|---|---|---|
| 1. Arsenal | 28 | 69 |
| 2. M.City | 27 | 61 |
| 3. M. United | 26 | 50 |
| 4. Tottenham | 28 | 49 |
| 5. Newcastle | 26 | 47 |
| 6. Liverpool | 26 | 42 |
| 7. Brighton | 25 | 42 |
| 8. Brentford | 27 | 42 |
| 9. Fulham | 27 | 39 |
| 10. Chelsea | 27 | 38 |
| 11. Aston Villa | 27 | 38 |
| 12. Crystal Palace | 28 | 27 |
| 13. Wolves | 28 | 27 |
| 14. Leeds United | 27 | 26 |
| 15. Everton | 28 | 26 |
| 16. Nottingham Forest | 27 | 26 |
| 17. Leicester City | 27 | 25 |
| 18. West Ham United | 26 | 24 |
| 19. Bournemouth | 27 | 24 |
| 20. Southampton | 28 | 23 |
| Takımlar | O | P |
|---|---|---|
| 1. Barcelona | 26 | 68 |
| 2. Real Madrid | 26 | 56 |
| 3. Atletico Madrid | 26 | 51 |
| 4. Real Sociedad | 26 | 48 |
| 5. Real Betis | 26 | 45 |
| 6. Villarreal | 26 | 41 |
| 7. Athletic Bilbao | 26 | 36 |
| 8. Rayo Vallecano | 26 | 36 |
| 9. Osasuna | 26 | 34 |
| 10. Celta Vigo | 26 | 34 |
| 11. Mallorca | 26 | 32 |
| 12. Girona | 26 | 31 |
| 13. Getafe | 26 | 29 |
| 14. Sevilla | 26 | 28 |
| 15. Cadiz | 26 | 28 |
| 16. Real Valladolid | 26 | 28 |
| 17. Espanyol | 26 | 27 |
| 18. Valencia | 26 | 26 |
| 19. Almeria | 26 | 26 |
| 20. Elche | 26 | 13 |
