Kaya, sağlıklı yaşamın sırlarını verdi! « Elazığ Haber | Elazığ Fırat Gazetesi

Adanaspor Akhisar Belediyespor Alanyaspor Antalyaspor Beşiktaş Bursaspor Çaykur Rizespor Fenerbahçe Galatasaray Gaziantepspor Gençlerbirliği İstanbul Başakşehir Kardemir Karabükspor Kasımpaşa Kayserispor Konyaspor Osmanlı Spor Trabzonspor

Kaya, sağlıklı yaşamın sırlarını verdi!

Bu haber 29 Aralık 2020 - 16:45 'de eklendi.

Vücut Geliştirme Antrenörlüğü yapan başarılı sporcu Alp Kaan Kaya, sağlıklı yaşam hakkında gazetemize özel değerlendirmelerde bulundu.

 

HABER: Mirsad BAYRAM / ÖZEL

Vücut Geliştirme Antrenörlüğü yapan başarılı sporcu Alp Kaan Kaya gazetemize özel değerlendirmelerde bulundu. Kaya; “Öğlen ve akşam yemeklerin de pirinç, bulgur, makarna ve ya nohut tüketimleri ekmek tüketmekten daha sağlıklı olacaktır” dedi.

“PROGRAMA SABIRLA UYULMASI GEREKİR”

İnsanların yemek alışkanlığı nasıl değişir ve ekmek yerine ne yerlerse tokluk duygusu hissederler? Sorusuna Alp Kaan Kaya; “İnsanların yemek alışkanlığını değiştirmek için,  kendilerine hedefler koyması gerekir. Düzenli bir beslenme programı hazırlayıp ona sabırla uyması gerekir. Bu aynen Ramazan aylarında tuttuğumuz oruçlara benzer. İlk günler çok zorlanabilirler ama daha sonrasında alıştıkları bu düzenle hafiflediklerini kendilerini de görecektir. Ülkemiz dünyada en çok ekmek tüketen ülkedir, bunun önüne geçebilmenin yolu ekmeğe olan bağlılığı azaltmaktadır. Öğlen ve akşam yemeklerin de pirinç, bulgur, makarna ve ya nohut tüketimleri ekmek tüketmekten daha sağlıklı olacaktır” şeklinde konuştu.

“SPOR YAPANLARIN %0,78’i KORONAVİRÜSE YAKALANIYOR”

Vücut geliştirme sporu sağlık için önemli mi? Sorumuza ise Kaya; “Vücut geliştirme sporunun insanların günlük hayatında çeviklik ve daha hızlı performans sağladıklarını görebiliyoruz. Yapılan egzersizlerin ruhsal açıdan da insanları sakinleştirdiğini söyleyebiliriz. Ayrıca yapılan araştırmalar sonucu spor salonlarına giden insanların sadece 0,78’inin  koronavirüse yakalandığı görülüyor. Sağlıklı beslenme ve egzersizin vücudun sağlığı için önemli bir yeri olduğunu söyleyebiliriz” ifadelerine yer verdi.

“HAREKETSİZ ÇALIŞMAK HASTALIĞA NEDEN OLUR”

İnsanlara sağlıklı yaşamaları için kısaca ne önerir siniz? Şeklindeki sorumuza ise Kaya;  “Öncelikle insanların sağlıklı yaşamaları için sağlıklı beslenmeleri ve kendi yaratılış mekanizmasında ki günlük hareket limitinde çalışması gerekir. Günümüzde insanların iş olanakları hareketle  değil akıllı cihazlarla birçoğu yapılabildiği için vücut yeterince çalışmayarak birçok hastalık oluşmasına sebep olur. Bunun önüne geçmek için düzenli egzersiz yapılması ve doğru beslenme insanların daha sağlıklı olmalarına yardımcı olur” diyerek ifadelerini sonlandırdı.

HABER HAKKINDA GÖRÜŞ BELİRT

Yorum Yok

Bu yazı yorumlara kapatılmıştır.

PUAN DURUMU
Süper Lig
# TAKIMLAR O AV P
PTT 1.Lig
# TAKIMLAR O AV P
LİG FİKSTÜRÜ
Süper Lig
PTT 1.Lig