Elazığlılar su içmenin bile saati varmış! Buna dikkat etmek bakın ne işe yarıyor

Hayatımızın vazgeçilmezi olan suyu yanlış içiyor olabileceğimizi hiç düşündünüz mü? Su içmenin bile saati olabileceğini biliyor muydunuz?

Sağlıklı bir yaşam için doğru zamanda su içerseniz birçok anlamda kendinizi daha iyi hissedeceksiniz.

Su doğru zamanda içildiğinde, iştahı keser ve kilo verme sürecini hızlandırır. Sabah uyandığınızda ve öğünlerden önce su içmek, tokluk hissi yaratır ve yeme isteğini azaltır. Ara öğünlerde su içmek, açlık hissini bastırır ve sağlıklı atıştırmalıkların tercih edilmesine yardımcı olur. Ayrıca, egzersiz yapmadan önce ve sonra su içmek, vücuttaki su dengesini korur ve metabolizmayı hızlandırır.

Su içmek, sağlıklı bir yaşam tarzının vazgeçilmez bir parçasıdır ve doğru zamanda içildiğinde kilo yönetimine katkıda bulunur. Özellikle, yatmadan önce bir bardak su içmek, gece boyunca vücudun su ihtiyacını karşılar ve sabah daha dinç uyanmanızı sağlar.

Sabah uyandığında 2 bardak, kahvaltıdan yarım saat önce 1 bardak, spordan önce sırasında sonrasında, yemekten 30 dakika önce 2 bardak, yemekten 30 dk sonra 1 bardak içilmelidir.

Bilimsel olarak bu zaman dilimlerinde su içersen, diyet zamanında seni olumlu etkileyecek, iştahını azaltacak ve doygunluğunu arttıracak.

Öte yandan yemekten önce su içmek ile ilgili bir çalışmada her öğünden 30 dakika önce 500 ml su içmenin iştah azaltmaya ve kilo vermeye yardımcı olduğu görülmüştür. Bu nedenle mutfağa atıştırmak için her uğranıldığında su içmek kilo vermeye önemli bir katkı sağlar.

Editör: Haber Merkezi

13 Şub 2024 - 12:52 - Yaşam

Mahreç  Haber Merkezi


göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak Elazığ Fırat Gazetesi Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan Elazığ Fırat Gazetesi hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Haber ajansları tarafından servis edilen tüm haberler Elazığ Fırat Gazetesi editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı Elazığ Fırat Gazetesi değil haberi geçen ajanstır.