09.10.2021, 11:04

“Diyet Yapacağım Derken Sağlınızdan Olmayın!”

Özellikle Pandemi dönemi ve sonrasında beslenme ve yaşam tarzımızda birçok değişiklikler ortaya çıktı hareket azaldı kilo artışları meydana geldi ve insanların beslenme biçimleri bozuldu. Bu yüzden hepimiz aldığımız kiloları kısa zaman içerisinde vermeyi planlıyoruz ancak hatalı diyetler maalesef faydadan çok zarar sağlıyor.

İnsan psikolojisinde zarardan bir an önce kurtulma mantığı vardır.  Son dönemlerde birçok birey de ortaya çıkan kilo artışı ve sağlık noktasında ortaya çıkan problemler her geçen gün daha da artmaktadır.

Çözüm olarak ise hepimiz kısa zaman içerisinde yüksek kilolar vermeyi planlıyoruz en azından birçoğumuz bilinçaltında maalesef bu mantıkla ilerliyor. Ancak vücut sadece yağ dokusundan oluşmadığı için düşük kalorili diyetlerle yapılan programlarda yağ dokusundan daha fazla kas kaybı yaşıyoruz.

Kas kaybı ise…

• Bağışıklık sisteminin bozulması,

• Hastalıklara sık yakalanma,

• Depresyon,

• Beyin fonksiyonlarında bozulma,

• Demir eksikliği,

• Osteoporoz,

• Bozulmuş kan şekerleri,

• Düşük tansiyon,

• Sağlıksız cilt, saç, tırnak,

• Adet düzeninin bozulması,

• Tiroit hormonlarının aktifliğini yitirmesi,

• Yüksek kolesterol,

• Böbrek ve karaciğerdeki yüklerin artması… Kısaca sağlıksızlık anlamına geliyor

Kas kaybına sebep olan başlıca diyetlerde ise…

Uzun süre açlıklar, düşük kalorili diyetler, yetersiz protein alımı, kontrolsüz egzersizler, yetersiz karbonat alımı, uyku düzensizliği, su tüketiminin sınırlı olması ve stres en önemli kas kayıplarına sebep veren unsurlar arasındadır. Yani düşük karbonhidrat alımı dediğiniz diyette herkesin ekmeği tamamen kesmesi de kas kaybı ve kilonun tekrar geri alınmasına sebep oluyor.

Son yıllarda takip ettiğim danışanlarım da oluşan kas kayıpların altında tamamıyla hatalı beslenme ve hareketsizlik yatıyor. Bunun sonucu olarak da insanların kilo verme hızı düşüyor ve bu insanların psikolojisini olumsuz şekilde etkiliyor.

Yani çabuk kilo alabilen ancak kilo verme noktasında çok ciddi sıkıntılı vücutlarla karşı karşıya kalıyoruz.

Maalesef bunun en büyük sebeplerinden bir tanesi hatalı diyetler…

Amacımız her zaman uyguladığınız programı bir ömür boyu devam ettirerek hem tekrar kilo almamak hem de birçok birisine besini tüketerek bağışıklık sistemini en üst noktaya çıkartmaktır.

Asla düşük kalorili diyetler yapmamalı! Bir ayda 4 ile 6 kilogramdan fazla kilo verilmemeli! Bağışıklık sistemimizi riski sokabilecek zayıflama çayları, kısa sürede yüksek kilo verdirebileceğini iddia eden diyetler uygulanmamalıdır.

Öğünler yerine geçen çok düşük kalorili sağlıksız karışımları, içecekleri veya yiyecekleri tüketmek size kısa sürede kilo verdirir. Ancak kısa zamanda verdiğiniz kiloları tekrar geri almanıza sebebiyet verir.

Her zaman için verilen kiloların değil, insanın kendi sağlığının daha önemli olduğu unutmamalı! Ve özellikle bu dönemde sağlıklı beslenmeyi hayatımızın en önemli unsuru arasına getirmeliyiz!

Yorumlar (0)
Yorum yapabilmek için lütfen üye girişi yapınız!
19
açık
Günün Anketi Tümü
Cafer Aydın Elazığspor’da Başarılı Olur Mu?
Cafer Aydın Elazığspor’da Başarılı Olur Mu?
Namaz Vakti 16 Ekim 2021
İmsak 05:05
Güneş 06:26
Öğle 12:14
İkindi 15:20
Akşam 17:51
Yatsı 19:08
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Fenerbahçe 8 19
2. Trabzonspor 8 18
3. Beşiktaş 9 17
4. Hatayspor 8 16
5. Altay 8 15
6. Konyaspor 8 14
7. Karagümrük 8 14
8. Galatasaray 8 14
9. Alanyaspor 8 14
10. Adana Demirspor 8 12
11. Kayserispor 8 11
12. Gaziantep FK 8 11
13. Sivasspor 9 10
14. Başakşehir 9 9
15. Antalyaspor 9 9
16. Giresunspor 9 8
17. Kasımpaşa 8 6
18. Öznur Kablo Yeni Malatya 8 6
19. Göztepe 8 5
20. Rizespor 9 1
Takımlar O P
1. Ümraniye 9 21
2. Ankaragücü 9 21
3. Eyüpspor 9 17
4. Bandırmaspor 9 15
5. Erzurumspor 8 15
6. Tuzlaspor 7 14
7. Kocaelispor 7 13
8. Samsunspor 7 11
9. Gençlerbirliği 8 11
10. Denizlispor 9 10
11. Altınordu 8 10
12. Manisa FK 8 9
13. Boluspor 7 8
14. Menemenspor 8 8
15. İstanbulspor 7 7
16. Adanaspor 8 6
17. Balıkesirspor 8 6
18. Bursaspor 7 5
19. Ankara Keçiörengücü 7 4
Takımlar O P
1. Liverpool 8 18
2. Man City 8 17
3. Chelsea 7 16
4. Brighton 8 15
5. M. United 8 14
6. Everton 7 14
7. Brentford 7 12
8. Wolverhampton 8 12
9. Tottenham 7 12
10. West Ham 7 11
11. Leicester City 8 11
12. Aston Villa 8 10
13. Arsenal 7 10
14. Crystal Palace 7 7
15. Southampton 8 7
16. Watford 8 7
17. Leeds United 8 6
18. Newcastle 7 3
19. Burnley 8 3
20. Norwich City 8 2
Takımlar O P
1. Real Madrid 8 17
2. Atletico Madrid 8 17
3. Real Sociedad 8 17
4. Sevilla 7 14
5. Osasuna 8 14
6. Rayo Vallecano 8 13
7. Athletic Bilbao 8 13
8. Valencia 8 12
9. Barcelona 7 12
10. Real Betis 8 12
11. Villarreal 7 11
12. Mallorca 8 11
13. Espanyol 8 9
14. Elche 8 9
15. Cádiz 8 7
16. Celta de Vigo 8 7
17. Granada 8 6
18. Levante 8 4
19. Deportivo Alaves 7 3
20. Getafe 8 1