12.08.2022, 11:58

Abartılı her duygu ve davranışın temelinde zıttı yatar!

Sevgili okurlar, uzun süredir yazılarıma kişisel nedenler yüzünden ara vermiştim. Bugün bu yazıyı kaleme alırken hissettiğim duygu ve düşüncelerim tam olarak şuydu; yazmak bir nevi iç dökmekti benim için ve belki de zaman zaman duygu kontrolümü yazarak sağlıyordum.

Neden duygu kontrolü önemliydi? Neden olumsuz duygularımızı abartmak kadar, olumlu duygularımızı abartmak ve bunu sürekli hale getirmek de sağlıksızdır. Bu konuyla alakalı olarak bir iki noktaya değinmek istedim.

Her şey de olduğu gibi duygu ve davranışlarımızda da ölçülü olmak iyidir. Bazen bizler abarttığımız şeylerin bizde ne gibi izler yarattığını fark etmeyiz. Aslında duygularımızı ve davranışlarımızı abartılı yaşayarak, kendi kendimizi rahatlattığımızı düşünürüz (ki bunu çoğunlukla bilinçsizce yaparız), fakat işin iç yüzünde abarttığımız şeylerin etkilerinin bizde olumsuz sonuçlar doğurduğunun farkına varmayız. Bazı durumlarda abartılı duygu ve davranışlarımız normaldir. Fakat sıklıkla ve kişiliğimizin bir parçası haline gelmiş abartıları sorgulamak gerekir.

Sosyal yaşantımız içinde kendimizi ve çevremizdeki kişileri gözlemlediğimiz de şunu fark edeceğiz “Ben bunu asla yapmam” Böyle bir şey benim başıma gelse ben kesinlikle…” “Bu tür şeylere ben çok karşıyım” “Öyle insanlara asla tahammül edemem ve ben öyle biri asla olmam”  tarzında cümleleri ne de çok kullanırız değil mi?

Evet duygularımıza karşı verdiğimiz tepkiler çok fazla ve abartılı ise kendimizi bir kez daha dürüstçe sorgulamalıyız. Altta yatan asıl kimliğim bana ne söylüyor, şuan normal olan bu duruma aşırı tepkim aslında temelde var olan benliğim ile uyuşuyor mu?

Bazılarımızın mesela yalana hiç tahammülleri yoktur. Ben asla yalan konuşmam diyen kişi sizce ne kadar dürüsttür. Ben çok merhametliyim, insanlara hep yardım eder, dertlerine ortak olurum diyen kişi dışarıda açlıktan havlayan köpeğe tekme atarken ne kadar da merhametlidir sizce…

Sıklıkla dile gelen ve çok fazla abartılmış duygular ve davranışlar belki de maskelerimizdir. Onları abartarak yaşamak madalyonumuzun diğer yönünü kısa süreli de olsa unutturuyordur belki de. Bu durum bizleri kısa süreli mutlu etse de temelde nasıl bir kişiliğimiz olduğunu bilmek bizleri korkutuyordur belki de…

Bizler her şeyde ölçülü yaşamayı bilmeliyiz. Bu bize gerçek bizi gösterir ve bizi daha da mutlu bir insan yapar.

Kısa zaman önce yaşanılan İzmir depreminde adını duyduğumuz minik mucize Alya kısa sürede hepimizin kalbine dokundu ve kimimiz onu evladı kimimiz kardeşi kimimiz kuzeninin yerine koydu. Duygularımız ve davranışlarımız çok insani ve çok güzeldi. Peki o duygularımız abartılı şekilde yaşadığımız haliyle kaldı mı yoksa zamanla zihnimizden silinip gitti mi? Tabi bir olaya sıcağı sıcağına verdiğimiz tepkiyle, üzerinden bir süre geçtikten sonraki tepki aynı olamaz. Fakat burada değinmek istediğim nokta şu; abartmadan sağlıklı ve kontrollü bir duygu yaşarsak bu bizim davranışlarımızda daha kalıcı ve anlamlı bir hâl alacaktır.

Duygularımız davranışlarımıza dönüşmeden kontrol edilirse (özellikle olumsuz duygularımız) yaşam kalitemiz ve sosyal ilişkilerimiz iyi yönde gelişmiş ve en mühimi ruhsal sağlığımız korunmuş olacaktır. Yaşadığımız olayların ve düşüncelerimizin bizler de yarattığı hisleri kontrol edersek düşünce ve davranışlarımızı kontrol altında tutmuş oluruz.

Sağlığımız için nasıl beslenmemiz konusunda uzmanlar abartmamamız gerektiğini, her şeyi ölçülü ve kararında tüketmemiz gerektiğini söylüyorsa, bir psikolog olarak duygularımızda ve akabindeki davranışlarımızda ölçülü ve kararında tepki vermenin ruh sağlımızın korunması açısından oldukça önemli olduğunu söyleyebilirim.

Yorumlar (5)
Suna Akgül 2 ay önce
Yazınızı beğendim güzel dokunuşlar yapmışsınız bu tür yazılarınızı bekliyoruz tebrikler
Görkem 2 ay önce
Teşekkür ediyorum :) Kalemimiz ve dilimiz döndüğünce yazacağım inşAllah ,sevgiler;)
Ahmet Kuru 2 ay önce
Yazınızı büyük bir merak ve ilgiyle okudum. Önemli bir konuyu çok güzel özetlemişsiniz. Yazılarınızın devamını bekliyoruz. Kaleminize sağlık…
Görkem 2 ay önce
Teşekkür ederim değerli hocam .Yorumunuz benim için çok kıymetli.
Göktürk KURTOĞLU 2 ay önce
Kıymetli hocam, Okurlarınız olarak yazılarınızı okumayı özlemiştik. Meydanı alan dışı insanlara bırakmamak en doğrusu. Saygılar
20
açık
Namaz Vakti 02 Ekim 2022
İmsak 04:51
Güneş 06:13
Öğle 12:18
İkindi 15:36
Akşam 18:13
Yatsı 19:29
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Başakşehir 7 17
2. Adana Demirspor 8 17
3. Galatasaray 8 17
4. Trabzonspor 8 16
5. Beşiktaş 7 14
6. Konyaspor 7 14
7. Fenerbahçe 6 13
8. Kayserispor 8 12
9. Kasımpaşa 8 12
10. Gaziantep FK 8 11
11. Alanyaspor 7 8
12. Giresunspor 6 7
13. Karagümrük 6 6
14. Antalyaspor 7 6
15. İstanbulspor 6 5
16. Ankaragücü 7 4
17. Sivasspor 7 4
18. Ümraniye 7 2
19. Hatayspor 6 1
Takımlar O P
1. Eyüpspor 7 14
2. Sakaryaspor 7 12
3. Pendikspor 7 12
4. Bodrumspor 7 11
5. Keçiörengücü 6 11
6. Boluspor 5 10
7. Bandırmaspor 5 10
8. Rizespor 6 9
9. Samsunspor 6 9
10. Manisa FK 5 8
11. Tuzlaspor 6 8
12. Göztepe 7 8
13. Adanaspor 6 7
14. Gençlerbirliği 6 6
15. Altay 7 6
16. Altınordu 5 3
17. Erzurumspor 5 3
18. Ö.K Yeni Malatya 7 3
19. Denizlispor 6 2
Takımlar O P
1. Arsenal 8 21
2. M.City 7 17
3. Tottenham 8 17
4. Brighton 7 14
5. Chelsea 7 13
6. M. United 6 12
7. Newcastle 8 11
8. Fulham 8 11
9. Liverpool 7 10
10. Brentford 8 10
11. Everton 8 10
12. Bournemouth 8 9
13. Leeds United 6 8
14. Aston Villa 7 7
15. West Ham United 8 7
16. Southampton 8 7
17. Crystal Palace 7 6
18. Wolves 8 6
19. Nottingham Forest 7 4
20. Leicester City 7 1
Takımlar O P
1. Barcelona 7 19
2. Real Madrid 6 18
3. Athletic Bilbao 7 16
4. Real Betis 6 15
5. Atletico Madrid 7 13
6. Villarreal 7 12
7. Osasuna 6 12
8. Real Sociedad 6 10
9. Valencia 6 9
10. Mallorca 7 8
11. Girona 6 7
12. Rayo Vallecano 6 7
13. Celta Vigo 6 7
14. Getafe 7 7
15. Real Valladolid 7 7
16. Sevilla 7 5
17. Espanyol 6 4
18. Almeria 7 4
19. Cadiz 7 4
20. Elche 6 1